秋天吃什么最营养？

稻草戒指

<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font face="Verdana"><a class="ymra" href="http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=秋季" target="_blank">秋季</a>是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季<a class="ymra" href="http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=养生保健" target="_blank">养生保健</a>必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。 　　</font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font face="Verdana">水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 　</font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><a href="http://www.rayli.com.cn/0005/2009-09-06/L0005004_563675_1.html#nextpic"><img border="0" alt="甘蔗有滋补清热的作用" src="http://image.rayli.com.cn/0005/2009-09-06/images/200996222715265.jpg"/></a></p>
<p align="center">甘蔗有滋补清热的作用</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font face="Verdana">这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 　　</font></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><font face="Verdana">甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的<a class="ymra" href="http://tsearch.rayli.com.cn/tag.aspx?tag=营养" target="_blank">营养</a>成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。 </p></font>