感悟瑜伽冥想境界

一剪寒梅

 

 

 

感悟瑜伽冥想境界

 

    在我的健身课业中，每周安排有健身操、搏击操、舞蹈和瑜伽，其中，我最喜欢的是瑜伽。

    瑜伽主要有一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。它的最高目的是实现人的精神（小我）与自然（梵，大我，最高意识）的合一，即“梵我一如”。瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。

    瑜伽是灵性的修持，必定要开启灵性，唤醒被凡尘世事遮蔽的灵性禀赋。进入愈加状态，要放下一些世俗杂事，要净化身心，要抛开一些东西，舍弃一些曾经的执著，把自己交付出去，别牵挂。当了悟世事之后，才能更懂得生活的真谛，才能不会被尘世中的变故所困扰。当人进入那更高的境界，就如登高望远，更旷远睿智，心中了了分明，再也不为世间烦恼所动了。祛除了内心的浮躁，便能宠辱不惊，在一盏一茶中，倾听风声雨声，笑看云卷云舒。

    每次做完一些规定的瑜伽动作，教练都要求我们进行10分钟的瑜伽冥想。我躺在瑜伽垫上，在黑暗里听着舒缓优美的音乐，犹如股股清泉涌入心田，我放松身体的所有部位，顿时，心情变得豁然开朗，便进入了一种超凡脱俗的冥想状态。

    我想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空飘着谈谈的白云。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，五彩缤纷的叫不出名的野花，争相开放。再用心去听，远处有瀑布泻下的声音。深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香。认真地去体会，自己忽而飘浮在安静的湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。
     我漫步在细雨蒙蒙的江南水乡，穿着飘逸的丝质衣裙，细腻轻柔，美的让人放松，让人陶醉。烟雨中的江南水乡，雾朦朦，雨朦朦。古老的拱桥下，停着一蓬船，我手撑雨伞站在桥上，目光悠然掠过雨雾中的翠柳，静听着远处古寺中悠扬的钟声。茫茫烟雨中黛瓦朱门，白墙青砖，一条小巷蜿蜒曲折，伸向远方。班驳的桥身，淙淙的流水，日日夜夜流着，带走了所有的过往。雨密密地斜织着，远处隐约飘来丝竹小调，是谁在青石板上踏歌而行？　　

    月亮弯弯的夜晚，在一片翠绿的竹林中，我飘动的长裙，犹如飞舞的蝴蝶，闪动着，跳跃着，月光如流水般洒向大地，温柔地抚摩着我的秀发、我的脸庞、以及我平静的心。抬起头，仰望星空，倾听沙沙的竹叶、汩汩的流水、啾啾的鸟鸣，我感觉自己就是大自然的一棵小草，一粒石子，一滴清水。
    我来到湖边，阵阵清风掠过湖面，徐徐吹来，杨柳在轻轻的摇曳，我感到了丝丝的凉爽。漫舞的轻雾在和煦的清风吹拂下，仿佛变成了一条面纱，在湖面上漫漫的游走。阳光照耀下的水面波光粼粼，清澈如镜。鸥鸟在愉悦的欢唱，自由的飞翔。湖对岸的群山层层叠叠，绵绵不断，黛若娥眉，美丽如画。湖畔的小草青绿如丝绒一般，娇媚的花卉姹紫嫣红。我静静地沐浴着温暖的阳光，吮吸着清新的空气，灵魂得到了净化，身体和精神充满了生机，充满了希望，充满了力量。

    我默诵着少时便倒背如流的苏轼的《前赤壁赋》，“月出于东山之上，徘徊于斗牛之间。白露横江，水光接天。纵一苇之所如，凌万顷之茫然。浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。” 我默诵着王勃的《腾王阁序》：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨；雁阵惊寒，声断衡阳之浦。”我体会着那情那景，感悟着古人的情怀。

    此时此刻，我在优美的瑜伽乐声的伴唱下，抛却了尘世的所有烦恼和忧郁，忘却了离别欢聚的忧伤和幸福，淡定入禅，完全进入到了那种真爱，真美，回归自然的瑜伽境界。

    冥想，是用想象力来调节心身，缓解压力。也会让人的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心，从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。